暑くて起きる。いつもは4時頃

起きるのだが、旦那さんも

仕事を辞めたので早く

起きなくてもよいので

起きたい時に起きる事にした。

　　　　　幸せ♡

今日は天気☀で気持ちいい日

　　です。

イロイロな花が（フジの花

ツツジ、サツキ）満開です。

新緑の匂いに癒やされます。

余り綺麗✨なので

自転車🚲を止めて　ジッと

見入ってしまいました。

今日は27年目のエアロビクスです。

自転車🚲で10分位です。

寝てキントレ💪ストレッチを

長くやるので嬉しい♡

そして最後は癒やしの音楽♫

を聞きながらクールダウン。

体が整いました。

体を伸ばす事は大切です。

帰りは、私より3つ上の方と

自転車🚲で帰ります。　

この方とは子供👧が

小学校からの

友達で（この方の一番下と私の

長男と同級生）

私に影響受けて、なるべく近所

の用事は自転車に

したようです。

昨日のテレビ📺

さんまの　ホンマでっかTVで

自律神経を整えるには

イロイロ良いと言われる

事の中に

笑う😁事が良いと

言ってました。

副交感神経に

スイッチが

入るそう。

脳内ホルモンが出る

（幸せホルモン）

おかしくなくても口角を

上げるだけでも良いよ♡

でも旦那さんの前でやると

気持ち悪いと言われるので

やめましょう😅

（積もり貯金）

車🚗使わないので

　　＋100円

（ペットボトルリサイクル）

１本　　　0.2ポイント

10本　出す　2ポイント