今日も秋晴れでした。

今日はスポーツクラブで

エアロビ中級です。

皆さん旅行に行かれてるのか

半分の人数でした～

沢山汗💦をかけて

　　楽しかったです。

一ヶ月事に踊りも

　　変わるので覚えるのに

必死で脳トレになります。

スポーツクラブに入れば

少しは痩せるかな？と

　　思いましたが　　

　　　　　　　全然でした～😅

とことん頑張る性格

　　　　　ではないので〜💦

夏2キロ減って冬2キロ太る

　　の　　繰り返し

でも適正体重、体脂肪は

　　キープしてます。

子供4人産む度に

太り今より10キロ太ってました。

その頃の写真見て

　　　　　　　ウッソ〜

　　　　　べつじん〜（別人）

あの頃に戻りたくない💦

　仕事をするようになり

筋トレを始めたらどんどん

痩せていきました。

　　（元の体重に戻った

　　　　　　だけよ🏋️）

まあ、少し太れば一週間単位

で、元に戻るよう調整

して行き、ギープして　

いきたいです。

　　クラブには体重、体脂肪

測る機械があるので

　　行くときは測ります

体重管理は

　　大事ですね～

（積もり貯金）

車🚗使ってないので＋100円

普段掃除してないとこの

　　　掃除する　　　＋100円

.4時に起きる

.朝食作り　簡単な掃除　

母の昼のご飯作り 夜

の下ごしらえ

.旦那さんが8時に夜勤から

かえる。

.19度 53％　この位になると

私は暑いので台所の小さな

扇風機回します

.やっと私の支度が出来る

昼食べるおにぎり🍙

　　つくる（🚲自転車に乗り

　　　　　　　ながら食べる）

6人家族の時は、朝は

　　一分一秒無駄に出来ず

バタバタでした。

長男　　高校

長女　　小学校

次女　　保育園

　　このころが一番

忙しかったですかね。🎃

私も仕事してましたし。

ホントに今は子供が

　独立していないので

　　　　　楽ですね～

今日は変わった雲☁

　でした～　　　　パチリ📸

それからスポーツクラブで

　　ズンバです。

　　ヘーイ、ヘーイと

大きな声を出しながら45分

　　目一杯動きます。皆

笑顔☺一杯です。

（積もり貯金）

車🚙使ってないので＋100円

普段掃除してないとこの

掃除する　　　　　　＋100円

ペットボトル1本　　0.2POINT

　　　　10本出す　　2POINT

昨日晴れたり雨降ったりの

寒い日でした。

釣りしてる人は防寒着を

着てました。

10人位ウィンドサーフィン

　　してます。この位

強い波が無いと出来ない

ようです。とても寒そうですが

サーファーは　ヤッタ～🌊

　　　　　　　ですね。

赤とんぼ

　　ゆうや〜け　こやけ〜の

　　赤とんぼ〜

秋の子

　　🌾ススキの　なか〜の子

　　　いちに〜のさんにん〜

古い童謡も好きなのですが

ポニョのように楽しい曲

も歌うと

　　　元気になります。❤

ぽ〜にょポニョポニョ

　　　　　　　さかなのこ〜

それからスポーツクラブで

　筋トレ💪して帰りました。

今日は楽しみな大河です。

秀吉が死んで家康は今までの

大河のように　タヌキおやじ

　になって

　　　いくのでしょうか？

　松潤がどうかわっていくか

　　楽しみです。🏯

車🚗使ってないので＋100円

普段掃除してないとこの

掃除する　　　　　　＋100円