空き家がいっぱい🚴

今日はスポーツクラブで エアロビです。 中級なので　クルッと回って すぐグレープバーン（横に移動） バッチリ決めると ヤッタ～　　と、なります。✌️ 回って、元の位置に戻るには 体幹がしっかりしてないと 出来ません。そして すぐ、右に左に移動と速い 音楽に合わせて動きます。 これも次の動きを間違え... 続きをみる

ハローウィンの仮装をして🎃ズンバ踊る🎶

今日は一番すきなズンバです。 先生も皆もハローウィンの 仮装をして踊ります。 ずっとコロナで仮装は 出来ませんでしたが 今年はできました。🦇 先生はブタの🐷全身ビニールの 着ぐるみを着てました。 中に空気を送り込む 扇風機があり いいかんじに、風船 のように 膨れています。 ヘーイ、ヘーイと動... 続きをみる

笑いヨガで友達作り🍁

今日は笑いヨガでした。 笑いヨガといってもイスに すわってただ笑うだけじゃ なく動作をつけながら ハッハッハッハーと 笑います😄 走ったり、体を伸ばしたり しますので汗💦をかきます。 ハッハッとお腹から 　　声を出すので長くやってく うちに声も大きく長〜く 出すことが出来ます。 顔の筋肉も動か... 続きをみる

歌声クラブで谷村新司を歌う🎶

今日は歌声クラブです♫ 亡くなった谷村新司さんの歌を 歌いました。い〜ひー 　　　　　　　旅だち〜♫ 素晴らしい曲ですが歌うのは 難しい曲です。 BEGIN（ビギン）の 涙（なだ）そうそう 古いア〜ルバム　めくり〜 ありがと〜うって　 　　　　　つぶやいた〜♫ そして西岡たかしの曲 　　（遠い世界... 続きをみる

カメ🐢さんもストレッチ

10月も終わるというのに 昼間はまだ暑い。私は 暑がりなので💦 保冷剤をまだ運動のときは 首に巻いてます。帰りも 自転車🚲は暑いので 首に巻いて帰りました〜 途中、日なたぼっこしてる カメ🐢さんに 　　　　　　おっはよー　と 挨拶します。 　びろ〜んと体を伸ばして 気持ち良さそうです。 まあ... 続きをみる

年をとっても　女子会🎶

今日はエアロビ 適度な💦汗をかき　爽快です。 毎年、新年会をやってましたが コロナでずっとやってない ので来年はやりたいな　と 思います。 何やかんや　と言って 美味しいもの　知らないお店 に　行きたいのです。 　　　　　　　　　女性は🍡 　　年をとっても女子会です。 男性は男子会はやらない ... 続きをみる

その2　スポーツクラブで痩せましたか？

今日はコンビニでアプリに入ってた 無料のお酒を貰いました。 　　　無料大好き٩(♡ε♡ )۶ コンビニは余り買わないの 　　　　　　ですが 私にはオニギリはしょっぱい ので買いません。 サンリオの商品が出た時、 　　ファミチキなどは たまに買います。 　　　　　　美味しいよね〜😋 みんなスポーツ... 続きをみる

スポーツクラブで痩せましたか？

今日も秋晴れでした。 今日はスポーツクラブで エアロビ中級です。 皆さん旅行に行かれてるのか 半分の人数でした～ 沢山汗💦をかけて 　　楽しかったです。 一ヶ月事に踊りも 　　変わるので覚えるのに 必死で脳トレになります。 スポーツクラブに入れば 少しは痩せるかな？と 　　思いましたが　　 　　... 続きをみる

私の朝のルーティン

.4時に起きる .朝食作り　簡単な掃除　 母の昼のご飯作り 夜 の下ごしらえ .旦那さんが8時に夜勤から かえる。 .19度 53％　この位になると 私は暑いので台所の小さな 扇風機回します .やっと私の支度が出来る 昼食べるおにぎり🍙 　　つくる（🚲自転車に乗り 　　　　　　　ながら食べる）... 続きをみる

歌声クラブで崖の上のポニョ歌う🎶

昨日晴れたり雨降ったりの 寒い日でした。 釣りしてる人は防寒着を 着てました。 10人位ウィンドサーフィン 　　してます。この位 強い波が無いと出来ない ようです。とても寒そうですが サーファーは　ヤッタ～🌊 　　　　　　　ですね。 赤とんぼ 　　ゆうや〜け　こやけ〜の 　　 　　赤とんぼ〜 秋... 続きをみる

元気な60代🏋️

元気な60代🏋️

今日は子供の同級生のお母さん 3人とランチしました。 二人は仕事で来れませんでした が皆子供が保育園からの 　　お友達です。🎃 その内二人はホームヘルパー さんで　いろいろな話 を聞けて楽しかったです。 　　何年か前、なかなか子供が 家から出ていかないと 　言ってたのに みんな家を出て行ってます... 続きをみる

エアロビ日和

今日も昼間は暑かった〜 　そして今日はエアロビです。 身体が整いました。 　終わった後は汗💦だく 　　ですが、スッキリします。　　 　　しかし（両手をついて足👣 を前後に開き上下に 　　　　　　　うごかす） これはいつもキツイ💦 足が段々開かなく 　　　　　　　　なりました。 その後写真屋さ... 続きをみる

大好きママチャリ町歩き

町歩きのいい季節になりました。 　もうちょっとすると木枯らし が吹き寒くなるので 　　今のうち　GO！　　 　　　　　　ですね。 ママチャリなので、その日 の気分で疲れたら予定を 　　変えながら 　　　　　ブラブラします。 季節のニオイ、雨、海、花、 　　皆違います。 写真も好きなので 　　面白い... 続きをみる

生協、旅行について

今日はスポーツクラブで 　エアロビクスを楽しみました〜かなりの脳トレになります。 　　3時より生協なので急いで 　自転車🚲で帰りました〜 30年位やってます。今は 　子供も独立していないので、 ほとんど生協で食料品、雑貨、 トイレットペーパー、 　　ティシュは買ってます。 　　単価は高いですが ... 続きをみる

高校からの親友

今日は高校からの友達５人と 　二年ぶりに会いました。 久しぶりに名古屋辺りに行き 都会の空気を吸ってきました。 　しかし人が多い💦 高一の時に会ってから、この 　人数でいままで続いている 　　のは珍しいといわれます。 （住んでる所は県内ですが 　　　まあまあ遠い） 独身の時は旅行に、 　　結婚、... 続きをみる

自転車🚲で大好きな町歩き

雨も上がったので自転車🚲で 　町歩きします。 　いろんな古い商店街 城🏯（廃城も）城下町 　　　歴史が好きなので 　気候も良くなったので 自転車🚲でいける範囲は 　　　隣町でも行きます。 　　町にあるコスモス畑🌼 風に揺れて綺麗でした。 　　ボランティアの皆さん 　　　ありがとうございます... 続きをみる

歌声クラブでコスモス歌う🎶

今日は昨年からやっている 　歌声クラブにいって美声 　　を出してきました😋 市の運営なので3回1500円 　　　　　　　　です。 　先生のピアノに合わせ童謡、 　　　　演歌、歌謡曲イロイロ 　　　うたいます。 皆さん高齢なので古い曲 は、うたえますが 　　　　山口百恵ちゃんが歌う 　コスモス　　... 続きをみる

今日は年金支給日

初めて私の老齢年金が 　　通帳に入ります🏋️ 61歳から貰えましたが 今年64歳になってから 　　　　申請したので 　　　　　まとまったお金が入 　　りました。これは独身 　　　の時に一生懸命働いた 　　　　ご褒美ですね。🎁 　　8年前から働いてないので 　　自分の通帳にお金が 　　　入るのは... 続きをみる

続けることの難しさ

今日は久々に暑かった〜 26年続けてるエアロビへ 　　何事も続けることに意義が あるな〜とこの年になって 　　つくずく思います。長く 　やれば友達も増えるしね。 　昔は中級でキツかったけど 生徒も６０歳以上になり 　初級になりましたが寝て ストレッチが多いので 　　気持ちが良いです。 先生は私より... 続きをみる

車🚗社会

今日は昼から娘が生協の野菜を 　取りに来ると言うので銀行だ け行きました。 　　家から銀行まで約12分 １０時頃出発　何人 歩いてるひと、自転車🚲の人 　　　と　すれ違えるか 見えるはんいで調べて 　見ました 　歩いてる人　６人 　（歩いてる人はもっと早く 　　　　　　　歩いてるかも） 　自転車... 続きをみる

エアロビクスで汗だく💦

きようはスポーツクラブで 中級のエアロビです 　エアロは前後、左右、回るの 早い動き、体感がないと 　　元のいちにピタリと 　 もどれずフラフラして 　　　　　　　しまいます。 　　　ダンス💃などは間違え 　　ても、自分が作って踊り 　　　　　ますが😅 今日も汗を一杯かいて 　　　気持ち良かっ... 続きをみる

楽しいズンバ💃

今日は一番好きなズンバです 　男の人はあまり踊れて 　　　　ませんが 　　へーい　へーい 　　　と、大きな声がでます。 終わったら皆笑顔で😄 　　　やったーという達成感 　　で満足した顔をしてます。 　　平日は孫のいるシニアさん 　　　　ばかりですが皆さん 　　　　　元気です。 　　　　別世界で... 続きをみる

笑いヨガでワッハッハー

きょうは６年ぐらい続けてる 笑いヨガをしてきました。 　　　 ヨガといっても笑いながら 　健康体操するという 　　　感じです。汗かきの 私は汗💦びっしょりに 　　なります。15人ぐらいの 皆さんとハッ、ハッ、ハッ 　　　　　　　　ハぁーと 　笑って誤飲も防げますし 　　腹式呼吸で空気をイッパイ ... 続きをみる

筋トレ

今日はお祭りなので長男家族が 　来るので、四角いところを 　　まるくササッとそうじ🧹 　　　　しました。 いまスポーツクラブで筋トレ 　　　してきました。行き 帰りで40分🚲筋トレ30分涼し いのでホントに楽です。🚲 　　　 　　 　　いつも筋トレだけだと 　　1時間あれば 　　　　　やって... 続きをみる

持病の定期検診、血液検査痛かった🥲

今朝は寒かった22.6度、 湿度55％　　　この間までムアッとした 　　　空気だったのに…風邪の 　　　人が増え病院も一杯でした。 　 今日は持病の定期検診にいきました。 三ヶ月に一回血液検査するのですが 　　その看護師さんが上手くなくて 　　出来ず、反対の腕でやっと 　　　　血液とれました〜 　... 続きをみる

有意義な一日でした。

今日は26年続けてるエアロビに行ってき 　　ました。体が整いました。💃　　　　　 　 　　ペットボトルリサイクル ペットボトル一本0.2POINT 　　　　　　11本持っていく 　　　　　　　　＋2.2POINT 　　　リサイクルセンター 　　オモチャ、トースター置物など 　　　　持っていく＋3... 続きをみる

中日堂上選手の引退

今日はスポーツクラブで筋トレ💪しました。帰りは久しぶりに☔雨でした。 今日買った物 　車を使ってないので＋100 　　　　おにぎり屋のおにぎり 　　　　と卵焼き−1000　　　 　　　　 　　　　　寿がきやの−280　　 　　　　　　クリームぜんざい 　 写真屋でフォトブック 　　　　　　　つく... 続きをみる

近所の人6人と久しぶりにランチ

ココ数年はコロナでしたから中止してました。皆さん旦那の文句を言いながらも離婚せず生活しているようです。 今日買ったもの。 車を使わないので＋100円 ランチ代(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠✧⁠*⁠。−1100円 クレーンゲーム👾−500円イロイロとりました。

もうすぐ年金がもらえる64歳です。毎日自転車🚲で走りまわってます。

運動、野球、節約が好きなおばちゃんです。他にも色々ありますが 人生元気に動ける時間も限られてきたので毎日楽しく過ごしていきたいです 宜しくお願いします😄