カメ🐢さんもストレッチ

10月も終わるというのに

昼間はまだ暑い。私は

暑がりなので💦

保冷剤をまだ運動のときは

首に巻いてます。帰りも

自転車🚲は暑いので

首に巻いて帰りました〜

途中、日なたぼっこしてる

カメ🐢さんに

　　　　　　おっはよー　と

挨拶します。

　びろ〜んと体を伸ばして

気持ち良さそうです。

まあ

田舎なので、川や用水路には

イッパイいます🐢🐢

でっかい鯉も

冬には🦆鴨や渡り鳥が

沢山きます。

前、台風の日にカルガモ親子

みたけど急いでいたので

写真📸撮れなかった

今でも後悔してます。

今日は筋トレに行きました

インストラクターさんに

ちゃんと機械の使い方を

教わっているので

ピンポイントで体の芯

に　効きますね。

終わったらダラダラと

💦汗が流れます。体が

動く限りは筋トレは💪

続けたいと思います😊

　　車🚗使ってないので

　　　　　　　　　＋100円

　　　　　　　　　　　

普段掃除しない所の

　　掃除する　　　　＋100円