こう暑いと大好きな町歩きが（自転車🚲で）出来ません💦27年目のエアロです。

涼しいので

蚊に🦟プチプチくわれる〜。

朝6時あたりから

暑がりの私は

体の芯からジワジワ〜

　　きたーという感じ。😅

体は常に汗をかいている。

台所29度　　湿度66％

それから　つ〜っとあせが

流れる。

するともう不快😰

早く自転車🚲で出かけたい。

しかしまだお婆さん👵の

昼のハンバーグを

焼かないと……。

休憩、休憩しながらする。

今日も暑いと思うと

もう1段ギアを上げないと

いけない。🚵‍♀🏋️

今日は27年目のエアロビクスです。

バレイのバーを使って

筋トレ💪します。

。片足をバーに載せて

　前に倒す（右、左やる）

。横向きになり足をかけて

　体を横に倒す（右、左やる）

。両手で持ち、足を開き

　オシリを後ろに押す。

。後ろ向きになり両手でバーを

　持ち体を後ろに倒す。🤸‍♀

最後寝てのストレッチは

（クールダウン）音楽♫に

合わせ5分位念入りに

やります。⁽⁠⁽⁠ଘ⁠(⁠ ⁠ˊ⁠ᵕ⁠ˋ⁠ ⁠)⁠ଓ⁠⁾⁠⁾

帰り、買い物🛒する。

まだココはお米が

ありません。😤

帰りがアッツ〜なんて暑さだ。

真夏☀に逆戻り。

風もないので

汗💦ダラダラ。🚲🚲🚲

サンマを食べたい旦那さん。

次女も来て庭で🌽

バーベキューしました。

お肉、サンマ、ナス

とうもろこし🌽だけですが

美味しかったです。

お肉の焼けるニオイが

いいよね〜🍖😋

この間出来たスーパー🛒の

ヒレ肉が美味しいそう。

今度買ってバーベキュー

したいわ〜。

（積もり貯金）

車🚗使わないので

　　＋100円

普段掃除しないところの

掃除する　　＋100円

（古紙）

1キロ　　1ポイント

2キロ出す　2ポイント

9月　　トータル2000円